کالاي خواب , تشک , بالش , انواع کالاي خواب
كدام کالای خواب را بخريم؟
click here
به نظر خيلي‌ها يكي از سخت‌ترين كارها، انتخاب و خريد تشكي مناسب است؛ تشكي كه خوابي راحت و آرام به ما هديه كند و در عين حال قيمتي معقول و منطقي هم داشته باشد.
اين روزها، تشك‌هايي متنوع با قيمت‌هايي متفاوت در بازار به فروش مي‌رسد؛ قيمت‌هايي كه گاه تفاوت‌شان به چند صد هزار تومان هم مي‌رسد و همين موضوع موجب مي‌شود انتخاب تشك، كار چندان راحتي نباشد، اما بالاخره بايد چه كار كرد؟ آيا تشك هرچه نرم‌تر باشد، بهتر است و خوابيدن روي آن راحت‌تر يا اين كه بايد تا حد متعادلي سفت و سخت باشد؟
دكتر صادقي در پاسخ به اين پرسش‌ها، مي‌گويد: طي بررسي‌هايي كه در اين زمينه انجام شده، از افرادي كه دچار كمر درد بودند، خواسته شد روي تشك‌هاي مختلف بخوابند و نتيجه را اعلام كنند. البته، پس از اين بررسي هم متخصصان به نتيجه قطعي و مشخصي نرسيدند؛ به اين معنا كه هر كس، از خوابيدن روي يك نوع تشك ابراز رضايت مي‌كرد.
وي مي‌افزايد: با اين حال براي انتخاب کالای خواببايد اين نكته را در نظر داشته باشيد؛ اگر ميزان سختي پنبه را معادل صفر در نظر بگيريم و سختي سنگ را برابر با ده، درجه سختي تشك مناسب بايد حدود شش باشد؛ اين به آن معناست كه تشك‌هاي خيلي نرم يا خيلي سخت و سفت مناسب نبوده و توصيه مي‌شود روي کالای خوابخيلي نرم نخوابيد. البته در صورتي كه پزشك استفاده از کالای خوابديگري را توصيه مي‌كند، بايد با توجه به نظر او براي خريد کالای خوابمناسب اقدام كنيد.
به گفته اين پزشك متخصص، بالش مناسب هم بايد طوري قرار گيرد كه قوس گردن را پر كند؛ بنابراين اگر در وضع طاقباز خوابيده باشيد، با توجه به اين كه قوس پشت گردن ارتفاع كمي دارد، مي‌توانيد از يك بالش نازك‌تر استفاده كنيد، اما چنانچه به پهلو بخوابيد، بالش بايد تمام فاصله گردن تا شانه را پر كند و به همين دليل بايد بزرگ‌تر باشد. بنابراين توصيه مي‌شود از بالش‌هاي پر و پنبه‌اي استفاده كنيد كه مي‌تواند به حالت و وضع مناسب تغيير شكل دهد.
Pillow Choice Important for Back, Neck and Shoulder Pain Relief
دكتر صادقي به افرادي كه هنگام استراحت يا پس از بيدار شدن از خواب با مشكلاتي مانند كمردرد و گردن‌درد روبه‌رو مي‌شوند، توصيه مي‌كند: چنانچه درد و مشكلي كه ايجاد شده، پس از دو تا سه روز استراحت برطرف نشود، حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد و طبق نظر او اقدامات درماني را انجام دهيد.
برچسب ها : کالای خواب , تشک , بالش , انواع کالای خواب,
click here
به نظر خيلي‌ها يكي از سخت‌ترين كارها، انتخاب و خريد تشكي مناسب است؛ تشكي كه خوابي راحت و آرام به ما هديه كند و در عين حال قيمتي معقول و منطقي هم داشته باشد.
اين روزها، تشك‌هايي متنوع با قيمت‌هايي متفاوت در بازار به فروش مي‌رسد؛ قيمت‌هايي كه گاه تفاوت‌شان به چند صد هزار تومان هم مي‌رسد و همين موضوع موجب مي‌شود انتخاب تشك، كار چندان راحتي نباشد، اما بالاخره بايد چه كار كرد؟ آيا تشك هرچه نرم‌تر باشد، بهتر است و خوابيدن روي آن راحت‌تر يا اين كه بايد تا حد متعادلي سفت و سخت باشد؟
دكتر صادقي در پاسخ به اين پرسش‌ها، مي‌گويد: طي بررسي‌هايي كه در اين زمينه انجام شده، از افرادي كه دچار كمر درد بودند، خواسته شد روي تشك‌هاي مختلف بخوابند و نتيجه را اعلام كنند. البته، پس از اين بررسي هم متخصصان به نتيجه قطعي و مشخصي نرسيدند؛ به اين معنا كه هر كس، از خوابيدن روي يك نوع تشك ابراز رضايت مي‌كرد.
وي مي‌افزايد: با اين حال براي انتخاب کالای خواببايد اين نكته را در نظر داشته باشيد؛ اگر ميزان سختي پنبه را معادل صفر در نظر بگيريم و سختي سنگ را برابر با ده، درجه سختي تشك مناسب بايد حدود شش باشد؛ اين به آن معناست كه تشك‌هاي خيلي نرم يا خيلي سخت و سفت مناسب نبوده و توصيه مي‌شود روي کالای خوابخيلي نرم نخوابيد. البته در صورتي كه پزشك استفاده از کالای خوابديگري را توصيه مي‌كند، بايد با توجه به نظر او براي خريد کالای خوابمناسب اقدام كنيد.
به گفته اين پزشك متخصص، بالش مناسب هم بايد طوري قرار گيرد كه قوس گردن را پر كند؛ بنابراين اگر در وضع طاقباز خوابيده باشيد، با توجه به اين كه قوس پشت گردن ارتفاع كمي دارد، مي‌توانيد از يك بالش نازك‌تر استفاده كنيد، اما چنانچه به پهلو بخوابيد، بالش بايد تمام فاصله گردن تا شانه را پر كند و به همين دليل بايد بزرگ‌تر باشد. بنابراين توصيه مي‌شود از بالش‌هاي پر و پنبه‌اي استفاده كنيد كه مي‌تواند به حالت و وضع مناسب تغيير شكل دهد.
Pillow Choice Important for Back, Neck and Shoulder Pain Relief
دكتر صادقي به افرادي كه هنگام استراحت يا پس از بيدار شدن از خواب با مشكلاتي مانند كمردرد و گردن‌درد روبه‌رو مي‌شوند، توصيه مي‌كند: چنانچه درد و مشكلي كه ايجاد شده، پس از دو تا سه روز استراحت برطرف نشود، حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد و طبق نظر او اقدامات درماني را انجام دهيد.